Oft hören wir, dass der Darm unser zweites Gehirn ist. Schau dir zum Beispiel die Werbung eines bekannten Riegelherstellers an – sind wir hungrig, sind wir schlecht gelaunt. Aber Heißhungerattacken decken nicht einmal ansatzweise das Ausmaß der Verbindung zwischen Darm und Gehirn ab.
Unser Darm beheimatet Billionen von Bakterien. Diese Bakterien beeinflussen alles, von der Gesundheit unserer Haut über unsere Verdauung bis hin zu unseren Gefühlen. Zwischen Darm und Gehirn besteht eine ständige Kommunikation, und wenn eines der beiden Organe nicht glücklich ist, ist es das andere auch nicht. Das Rückgrat bildet eine Gruppe von Nerven, die als eine Einheit bezeichnet werden – der Vagusnerv.
Der Vagusnerv
Der Vagusnerv ist eine Reihe von Nervengeweben, die am unteren Ende des Hirnstamms entspringen. Auch wenn der Vagusnerv nur einzeln genannt wird, handelt es sich um eine Reihe von Nerven, die zur linken und rechten Seite des Körpers abzweigen.
Auf ihrem Weg berühren die Nervenbereiche, die vom parasympathischen System beeinflusst werden.
Daher interagiert der Vagusnerv mit verschiedensten Bereichen wie z.B. unserem Herz, unserer Lunge oder unserem Verdauungstrakt.
Diese Nerven, die auch als zehnter Hirnnerv bezeichnet werden, ziehen sich durch bis zu unserem Dickdarm. Damit kann gesagt werden, dass diese Nerven „alles sehen“. Damit ist der Vagusnerv ein so mächtiges Instrument für das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Darm und geistiger Gesundheit.
Die Aufgabe des Vagusnervs für Darmgesundheit und Gehirn
An den Nerven selbst befinden sich kleine Nervengewebe. Diese Nervengewebe sind extrem empfindlich und „gesprächig“.
Die Nervengewebe sind im Grunde die Spitzel des Systems. Wenn alles in Ordnung ist, senden sie neutrale Impulse aus. In unseren jüngeren Jahren sind diese Nervengewebe nicht so temperamentvoll. Das liegt daran, dass unser Körper noch nicht mit den Folgen einer langen falschen Ernährung konfrontiert wurde.
Der Verzehr von raffiniertem Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln, zu viel tierischen Fetten, etc. summiert sich im Laufe unseres Lebens. Irgendwann beginnen diese Entscheidungen uns einzuholen. Die Arterien beginnen durch klebrige Ablagerungen zu verstopfen.
Die Zellen der Hautbarriere und der Darmschleimhaut beginnen abzusterben. All diese negativen Veränderungen sind ein Nährboden für Entzündungen.
Wenn die Entzündungen anschwellen, ist unser Nervengewebe am Werk. Es beginnt, negative Impulse an das System zu senden. Diese Reaktionen werden an das Gehirn weitergeleitet. Das Gehirn reagiert entsprechend und sendet Neurotransmitter aus, die ungünstige Symptome hervorrufen. Bei einigen äußern sich diese Symptome in Form von Verdauungsproblemen, bei anderen können sie die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Gesunder Darm, gesunde Psyche
Entzündungen sind die Wurzel aller Krankheiten. Daher sollte es unser Ziel sein, Entzündungen in Schach zu halten. Am besten gelingt dies, indem wir in unserem Darm ein Umfeld schaffen, das das Gedeihen von Entzündungen nicht begünstigt.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Entzündungen und die schädlichen Bakterien, die mit ihnen einhergehen, in einem übersäuerten Darm gedeihen. Sie wollen also unseren Magen alkalisieren. Um dieses Gleichgewicht herzustellen, können probiotische Bakterien helfen.
Studien haben einen Zusammenhang zwischen Autismus Fällen bei Kindern und einer geringen Vielfalt der Darmmikroben festgestellt. Das bedeutet zwar nicht, dass Probiotika bei Autismus helfen können, aber diese Studie veranschaulicht die Verbindung zwischen Darm und Gehirn.
Bei denjenigen, die eine weniger vielfältige Darmflora haben, bestimmen die vorhandenen Bakterien, wie die Symptome sind. Stimmungsschwankungen, schlechte Laune und Angstzustände könnten daher darauf zurückzuführen sein, wie unser Körper reagiert.
Unsere Ernährung, unsere Gene und die Medikamente, die wir einnehmen, haben alle einen großen Einfluss auf unsere Darmflora. Stell dir die Bakterien so vor, als ob du ein Kind austragen würdest. Ja, Männer können es sich auch so vorstellen. Alles, was in den Körper gelangt, gelangt in den Mund der Bakterien.
Was in unserem Darm lebt, wird durch das bestimmt. Dazu gehören die Lotionen, mit denen wir unsere Haut eincremen, die Pestizide, mit denen wir unsere Lebensmittel behandeln, und die Keime, die unsere Kollegen ins Büro mitbringen.
